６月２０日（水）の運動

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:15km

・内容
67分53秒で15kmjog
ランジウォーク20歩
短い流し2本

・感想など
昨日はタイフーで雨やら風やらが強かったので走らなかった
でもあのすごい天気の中走るってのもちょっと楽しいんですよねw

いろいろ疲れてるから、体が重いね

最初はゆっくりめで走って調子が良くなったらペースを上げる方針にしました

脚は軽かったせいか、最初からあまりゆっくりではなかった気がしますw

走る前より走った後の方が調子が良くなった気がします
明日の朝起きた時には、ダルさが元通りになっているとは思いますがw

ランジウォークをちょっとやって、軽めに流しをやって終わりました

明日も、またタイフーじゃん
┐(´д｀)┌

６月１８日（月）の運動

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:15km

・内容
73分02秒で15kmjog
短い流し2本

・感想など
疲れが抜けませんな

本当は休みたいところでしたが、明日から台風とか台風とか台風で天気が悪いみたいなので走っておきました

体が動かなそうだったので、最初からゆっくり目に走りました
今日は最初から最後までゆったりした感じでした
最後の方はまあまあ動きそうにはなってきていましたが、耐えましたw

ペース落としたのに、なぜか距離を増やしてしまいました
わけわからんw

まあ、思ったよりは疲れなかったかな

流しもペースをゆっくりめで、形を意識する感じで終わり

６月１７日（日）の運動

・天気:晴
・場所:ロード
・走行距離:計26km

・内容
115分55秒で26kmjog
短い流し2本

・感想など
朝起きたら雨が降っていたので、走る時間をいつもと少しずらしました
そしたら晴れてきましたね
長い距離走るのでそんなに晴れなくても・・・と少しw

やはり昨日の疲労はしっかりと残っていましたね
今回も最初から最後までかなりきつかったです
何度、途中で折り返そうと思ったことかw

なんだかんだで走りましたが
疲れすぎて、流しやるまでと流しの間隔も長くなってしまい、さらに全然走れなかったw


・・・
あと汗をかこうと思って長袖で走ってみました

そして、腕時計の部分だけ日焼けしていなかったのでチャンスと思って肘と手首の間くらいまでシャツをまくっておきました

そしたら、時計の後は薄くなったのですが、中途半端にまくった部分だけ日焼けしてしまいましたw

こんな感じ、わかるかな？ww
（おそらく、この写真は1日くらいで消すと思います、この文章とともに。基本的に右利きなのに時計は右につけるという面倒くさい特徴があるので・・・。）
（あと、体のシルエットの写真も撮ってみましたけど、難しいですね。普通に体が写るし。まあ、自分の中の基準として取っておきますｗ）

ちなみにもう一方の腕は普通です
基本的に半袖で行動しているのでかなり目立ちます（いや、実際かなり目立ちます）
普通に考えればこうなるってわかりそうなものを
さて、どうしましょう

あと、日焼けには十分に気を付けましょうw

６月１６日（土）の運動

・天気:曇時々雨
・場所:ロード
・走行距離:計12km

・内容
52分46秒で12kmjog
短い流し2本

・感想など
朝起きてから雨だったのと夕方に運動する用があったので諦めた
つもりだったのですが、何時間後かに外を見たら雨が弱かったので走っちゃいましたw

走りだしたときは一応雨は降っていなかったのですが、強くなったら嫌でしたのでいつもよりペースを速めにしました
昨日とそんなに変わりませんでしたがw

前半と後半の差が1分くらいって感じのペースでした

途中何度か雨に降られましたが、何とか降り続く前に帰って来れました

湿度が高い分、蒸し暑くて汗の量もすごかったですね

まあまあ疲れました



（追記ました）
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だいたい5時間後だったかな～
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・天気:雨
・場所:全天候型トラック
・走行距離:計10km

・内容
アップ→メニュー→ダウン

・感想など
割としっかりめに雨降っていましたね
雨で練習が流れるかと思って午前中に走りましたが、ちゃんとありましたw

しかも結構ちゃんとしたメニューでした

メニュー内容を載せないと特に書くことないですね

６月１５日（金）の運動

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:計12km

・内容
53分16秒で12kmjog
ランジウォーク10歩
短い流し2本

・感想など
雨が降りそうでしたが、何とか降ってくる前に走り切れました

昨日も走らなかったのに体が重いな
脚は軽いんだけど、上半身だけ動きが悪い感じ

動かない動かないとか思って走ってましたが、ペースが思っていたより全然速くなってましたw
半分で折り返した後、きつすぎない程度にペースを上げて25分くらいで戻りました

最後の方は温まったこともあってか大分動きが良くなってました

でも、明日もあるのでランジウォークは軽めにして、流しはまあまあしっかりと走りました


明日から1週間くらいずっと雨っぽいですね
どうしましょ