６月１３日（水）の運動

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:計12km

・内容
59分06秒で12kmjog
短い流し2本

・感想など
昨日休んだけど、その前の疲れが思ったよりも抜けていなかった
今日疲れていたのはそれだけじゃないけども

走り始めが重いし、動かなかったのでゆっくりめのスタートでした

今回は体が温まっても動きはjog中は動きが良くならなかった

その割にはいつもとそんなに変わらないペースでしたね
良くわからん

jogが終わって流しをしたら動きが軽くなってましたw
流しはいつもよりしっかりめに走っておきました

６月１１日（月）

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:計20km

・内容
85分20秒で20kmjog
短い流し2本

・感想など
思ったよりは疲れが残っていないような感じでした

風が強すぎてものすごい走りにくかった
横風はきついですね

前半もそんなにペースを上げたつもりはなかったけど45分強で折り返し

そして後半に差し掛かってちょっとしたら前方に自転車が・・・
じわじわっと差が詰まっていって並びかけるかな、ってくらいで自転車の人が自分に気づいた
自転車の人、ペースアップww

そのペースについていくとさらに上げるのね、面白いw

あんまり知らない人についていくのはアレなので、ちょっと上り坂に差し掛かったところでダッシュして、振り切りましたw

呼吸の荒れるような練習を最近してないなと思い、そのままペースを落とさないで走り切りました
後半は40分弱でしたね
結構速めだし、かなりきつかった

明日の反動がこわい・・・

６月１０日（日）

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:計26km

・内容
120分19秒で26kmjog
短い流し2本

・感想など
朝起きた瞬間から体がダルくてしょうがない
昨日の疲れがかなり残っておりました

走るかどうか迷いましたが、来週は天気があまり良くなさそう（梅雨だしね）なので走れるときに走っておこうということで

最初からきつい
ここ最近の中ではかなり上位に来るくらいきつく感じた

なのになぜこんな距離を走ったのだろうww

帰ってきたときにはヘロヘロでした

流しも全然動かなかったしね



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何にも用事はないけど夏に向けて体を絞ろうと、そして維持を
（一応ダイエットではない・・・と思う）

今は・・・
走った日→走ったんだから食べちゃおう
走らなかった日→暇だからなんか食べるか

という傾向があるのでちょっと気を付けていきます

お菓子（特にアイス）、菓子パンとかの扱いをどうするか
でも、最近アイス以外はそんなに食べていないと思う（そう思いたい）

まあ、一番の問題は体重を測るものがないってことだねww
今の体の写真を撮っておいて、あとで比較するってのもちょっと面白いかも

６月９日（土）の運動

・天気:小雨→曇→小雨
・場所:ロード
・走行距離:計20km

・内容
90分00秒で20kmjog
ランジウォーク30歩
短い流し2本

・感想など
昨日は雨が結構強く降っていたので諦めました
本当は雨を走らない理由にしてはいけないのですが・・・

さすがに2日間も走らないのはちょっと・・・と思い、一日中雨の予報でしたので、弱まった時に走りました
が、途中からの天気予報も変わり夕方には雨は降っていませんでしたorz
なんということでしょうww

それはさておき
雨の強くならないうちに早く帰ろうと思っていたせいか、いつもより少しペースが速いですね
早く帰ろうと思っているのに走る距離を長くしちゃってますしw

結局、蒸し暑くって汗をすごくかいて帰ってきたときにはしっかりと雨に打たれたかのようになっていました

ランジウォークの筋肉痛も弱めなので少し慣れてきたのかもしれませんね

1時間以上走ったのは今月は初めてかな
少ないね

６月７日（木）の運動

・天気:晴
・場所:ロード
・走行距離:計12km

・内容
59分44秒で12kmjog
ランジウォーク30歩
短い流し2本

・感想など
やっちまった・・・
ご飯を食べた後に走ろうと思って・・・食べ過ぎたww
いや、実は良くあることでw

ペースをゆっくり目にしたので、一応大丈夫でしたが腹が重かった
痛くならなかっただけ良かったです

一昨日のランジウォークでは筋肉痛にならなかったのかと思っていたけど、今日ランジウォークをしたら股関節付近だけ筋肉痛でした
全然伸びないのね
もとから体がかたいから余計に・・・

お菓子をなるべく食べないように気を付けよっと
今日はお菓子じゃなく普通の食事で食べ過ぎただけですw