６月２８日（木）の運動

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:15km

・内容
69分25秒で15kmjog
ランジウォーク20歩
短い流し2本

・感想など
脚は全体的に疲労がたまったままですね
そんなわけでいつも通り最初はゆったりめで

そこそこ温まっても動きは悪いままでしたね

最後の最後で結構上げたので、それが影響してか流しは調子が良かった

ランジウォークも一応やっておきました

走る内容が同じすぎて書く内容がないねw

６月２６日（火）の運動

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:15km

・内容
72分27秒で15kmjog
短い流し2本

・感想など
今日も走りました
4日連続ですね

疲労は大分しっかりとたまってます
あまりペースも上げられなかったし

それはそうと久しぶりにお腹壊したorz
走っている最中になんか痛くなってきた
途中でトイレのために中断しちゃったし

折り返し地点で痛さのピークという絶望感ww

何か変なものでも食べたのだろうか・・・

お腹痛くてちゃんとした流しができませんでしたww

６月２５日（月）の運動

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:15km

・内容
67分57秒で15kmjog
ランジウォーク26歩
短い流し2本

・感想など
疲れてはいるけど、思ったよりは残っていない感じ

一応連続で走るってことで、ゆっくりめに
と、思ったんですが何か速めでした

折り返してからも同じくらいのペースで、最後の最後だけ上げました

ランジウォークと流しをもう少しちゃんとやりたいな
人やら車やらが通るので気分的に走りづらい

６月２４日（日）の運動

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:26km

・内容
119分33秒で26kmjog
短い流し2本

・感想など
朝起きた時に、気合を入れるために全力で伸びをしたら、両脚のふくらはぎを攣ったorz
仕方なく何時間か置いてから走りました

昨日の疲労も結構残っていたのでゆったり目に走りました
走り方の調子が良かったのか前半はあまり疲れないで走れました
脚を攣った影響は特にありませんでしたね

今日は調子が良いのかな～とか思っていたら折り返した途端に疲労が一気にきました
後半はきつかったですね
信号で止まって、また走り出すのが特にきつい

なんだかんだでペースは前半とほとんど変わらず終了

流しもゆっくりになってしまいました


来週は減量週間にします（たぶん）
当分の間は今日までに食べたアイスやらアイスやらアイスがメインの記事になってしまうのかな
あぁ、お菓子もいくつか食べてましたww

無理っぽいな

６月２３日（土）の運動

・天気:曇
・場所:ロード
・走行距離:22km

・内容
100分49秒で22kmjog
ランジウォーク24歩
短い流し2本

・感想など
2日空いてしまいました

天気が悪かったのと用事があって走りませんでした（きっと走れないわけではないと思う）

走ってなかったけど、回復の度合いはまあまあなんですね
まあ、普通に休んでいたわけではないからしょうがない

ちょっくら長めに走りました

ペースはあまり気にしていませんでしたが、脚自体は軽かったので思ったよりも速くなりました

最後の方は結構脚にきていてきつかった

ランジウォークも久しぶりにやっておきました

流しも軽めに走って終わり


今週は走った量が少ない割に、かなり食べてしまった気がする
来週は気を付けよう
明日は・・・知りませんww